[fusion_builder_container hundred_percent="no" hundred_percent_height="no" hundred_percent_height_scroll="no" hundred_percent_height_center_content="yes" equal_height_columns="no" menu_anchor="" hide_on_mobile="small-visibility,medium-visibility,large-visibility" status="published" publish_date="" class="" id="" background_color="" background_image="" background_position="center center" background_repeat="no-repeat" fade="no" background_parallax="none" enable_mobile="no" parallax_speed="0.3" video_mp4="" video_webm="" video_ogv="" video_url="" video_aspect_ratio="16:9" video_loop="yes" video_mute="yes" video_preview_image="" border_size="" border_color="" border_style="solid" margin_top="" margin_bottom="" padding_top="" padding_right="" padding_bottom="" padding_left=""][fusion_builder_row][fusion_builder_column type="1_1" layout="1_1" background_position="left top" background_color="" border_size="" border_color="" border_style="solid" border_position="all" spacing="yes" background_image="" background_repeat="no-repeat" padding_top="" padding_right="" padding_bottom="" padding_left="" margin_top="0px" margin_bottom="0px" class="" id="" animation_type="" animation_speed="0.3" animation_direction="left" hide_on_mobile="small-visibility,medium-visibility,large-visibility" center_content="no" last="no" min_height="" hover_type="none" link=""][fusion_text]

افراد مبتلا به دیابت باید بدانند که به طور کلی مدیریت دیابت نوع یک از 4 المان اصلی تشکیل : کنترل گلوکز خون، مدیریت انسولین خون، ورزش و تحرک و تمرین و مراقبت های تغذیه ای. بنابراین برای اینکه شما دوست عزیزی که به دیابت مبتلا هستید، بتوانید همچنان به زندگی عادی و طبیعی خود ادامه دهید، می بایست نکات گفتهشده در ادامه ی این مقاله را با دقت مطالعه نمائید. پس با ما همراه شوید تا شما به شما بگوئیم که چگونه می توانیم با دیابت نوع 1 زندگی کنیم.

شیوه ی صحیح زندگی مبتلایان به دیابت نوع 1

در این بخش از مقاله برای شما عزیزان خواهیم گفت که فرد دیابتی چه نکاتی را باید در زندگی و انجام فعالیت های روزمره خود رعایت کند.

دارو

تشخیص دیابت نوع 1 یعنی لوزالمعده یا پانکراس فرد دیگر قادر به تولید انسولین نمی باشد. از طریق چندین تزریق روزانه با استفاده از قلم های انسولین یا سرنگ می تواند مقدارانسولین خون را افزایش داد. برای این منظور شما بایستی با تیم پزشکی خود دائما و به طور منظم در ارتباط باشید.

تمرین و ورزش

انجام یک مراقبت صحیح در افراد مبتلا به دیابت مستلزم انجام حرکات ورزشی منظم می باشد. علاوه برکلیه ی مزایایی که تحرک و فعالیت ورزشی برای شما به همراه دارد،  باعث میشود که سطح گلوکز خون شما نیز به میزان ثابت و کنترل شده ای برسد.

تغذیه

یکی از اجزا بسیار مهم در پازل کنترل دیابت روش تغذیه سالم و صحیح می باشد. نکته ی کلید اینجاست که شما بتوانید بیاموزید که چگونه غذاهای مختلف میزان قند خون شما را تغییر می دهند و چگونه باید آن را در طول روز با مصرف مواد غذایی گوناگون مدیریت کنید.

برای شروع خوب است تحت نظر یک متخصص تغذیه معتبر و با تجربه که دارای تخصص در زمینه دیابت نوع 1 است باشید و از یک برنامه غذایی مشخص و مناسب پیروی کنید. این برنامه می تواند شامل : یک استراتژی برای خوردن غذا به اندازه ی متعادل ، مشخص نمودن میزان دوز انسولین و انجام فعالیت های بدنی مناسب باشد. البته لازم است که برنامه غذایی شما هرازگاهی بازبینی شود، به طوری که اولویت ها و فعالیت های روزانه در طول زمان تغییرکند. یک متخصص تغذیه همچنین می تواند راهنمایی خوبی را در صورت نیاز به کاهش وزن برای شما ارائه دهد.

سلامت روان

افراد مبتلا به دیابت نوع 1 در معرض خطر بالایی در زمینه مسائل مربوط به سلامت روان خود هستند. از جمله افسردگی ناشی از دیابت، اضطراب و ناهنجاری در خوردن و مصرف مواد قندی. با این حال، همه ی این اختلالات قابل درمان هستند و مهم این است که توجه خود را به انجام مراقبت های لازم از فرد مبتلا به دیابت بپردازیم.

فرد دیابتی باید با پزشک خود، یا مربی دیابت خود، و یا هر کسی که در تیم مراقبت از دیابت با او احساس راحتی می کند، صحبت نموده و از آن ها کمک بخواهد. این افراد می توانند به مراقبت از سلامت روان فرد کمک کنند. در هر صورت مراقبت های لازم برای ادامه ی زندگی با دیابت، امری ضروری است. گاهی اوقات صحبت کردن با دوستان مبتلا به دیابت نیز می تواند مفید می باشد.

حمایت کردن

حمایت های احساسی، ممکن است در ابتدا در نظر گرفته نشود، اما نقش کلیدی در مراقبت از افراد دیابتی را بر عهده دارد. ارتباط با افراد دیگر که مبتلا به دیابت هستند، باعث می شود که متوجه شوید که روزانه باید چقدر از میزان کربوهیدرات ها از برنامه غذائیتان کاسته شود، گلوکز خون هر روز در هر روز آزمایش مشخص می شود و اینکه فرد تا چه حد در معرض ابتلا به انواع مختلف بیماری و عواقب ناشی از دیابتی قرار دارد، می تواند منجر به تغییرات بسیار خوبی شده و خطر دچار شدن بیمار به عوارض ناشی از دیابت را به شدت کاهش دهد.

آنچه شما می توانید انجام دهید :

درست است که زندگی با دیابت نوع 1 قدری دشوار است، اما با انجام مراقبت های مناسب می توان بسیاری از مشکلات زندگی را با دیابت را بر طرف نمود. تعادل در تغذیه، تمرین و تکنیک های مناسب برای مدیریت قند خون هر چیزی غیر ممکن را ممکن می سازد. فقط کافیست با خودتان مهربان باشید.

از توجه و همراهیتان تا پایان این مقاله بسیار ممنون و سپاسگزاریم. [/fusion_text][/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container]