راه های پیشگیری از سرطان

پیشگیری از سرطان شامل مجموعه‌ای از تدابیر و روش‌هایی است که هدف آنها کاهش ریسک ابتلا به سرطان است. این تدابیر شامل تغییرات در رفتارهای زندگی، محافظت از عوامل خطر سرطانی و تشخیص زودهنگام سرطان و استفاده از واکسن‌ها می‌شود. در این مقاله، به بررسی و بحث در مورد راه‌های پیشگیری از سرطان خواهیم پرداخت. این مقاله به عنوان یک راهنمای عملی برای افراد جامعه، با ارائه اطلاعات و توصیه‌های علمی، به خوانندگان کمک می‌کند تا با شناخت بهتری از ریسک‌های سرطان و روش‌های پیشگیری، تصمیم‌های بهتری درباره سلامت خود بگیرند. لطفا تا انتهای این مقاله با پزشکان کلینیک سلامت و دیابت کوروش همراه شوید.  

دودها را کنار بگذارید

هر پف تنباکو حاوی 250 ماده شیمیایی مضر است. نزدیک به 70 مورد از آنها باعث سرطان می شوند. و بیشتر از سرطان ریه است. سیگار با 12 نوع دیگر از جمله معده، مثانه، کلیه، دهان و گلو مرتبط است. هر چه زودتر ترک کنید، بهتر است. از پزشک خود در مورد روش های ترک سیگار راهنمایی بخواهید. راه های پیشگیری از سرطان

بروکلی بیشتر بخورید

میوه‌ها و سبزیجات ضد سرطان هستند زیرا سرشار از مواد مغذی و فیبر هستند و چربی کمی دارند. کلم بروکلی، کلم بروکسل، کلم، شاهی، را امتحان کنید. آنها در برابر آسیب DNA که می تواند سلول ها را سرطانی کند محافظت می کنند. یا توت های رنگارنگ بخورید. مطالعات نشان می دهد که آنها دارای مواد شیمیایی ضد سرطان هستند که از آسیب به سلول ها جلوگیری می کند.   راه های پیشگیری از سرطان

وزنتان را کاهش دهید

اضافه وزن در ناحیه شکم  می تواند احتمال بیشتری برای ابتلا به سرطان، به خصوص سینه، روده بزرگ، رحم، لوزالمعده، مری و کیسه صفرا را افزایش دهد. محققان می گویند یک دلیل ممکن است این باشد که سلول های چربی موادی را آزاد می کنند که سبب رشد سلول‌های سرطانی می‌شوند. راه های پیشگیری از سرطان

مصرف الکل را قطع کنید

الکل با سرطان های دهان، سینه، کبد، مری و غیره مرتبط است. هرچه بیشتر بنوشید، خطر شما بیشتر است. اگر می نوشید، آن را در حد اعتدال انجام دهید. زنان باید به یک نوشیدنی در روز محدود شوند و مردان مجاز به مصرف دو نوشیدنی در روز هستند.

راه های پیشگیری از سرطان

کاهش مصرف سوسیس و کالباس

قبل از اینکه آن‌ها را بر روی گریل بیندازید، دو بار فکر کنید. مطالعات نشان می‌دهند که محصولات گوشت فرآوری شده مانند سوسیس و کالباس حاوی مواد شیمیایی به نام نیتریت و نیترات هستند که ممکن است با سرطان ارتباط داشته باشند. و تحقیقات نشان می‌دهد که مصرف بیش از حد گوشت قرمز مانند استیک و برگر می‌تواند خطر طولانی مدت برای سرطان روده بزرگ باشد. برای پیک‌نیک‌های فضای باز خود، گزینه‌های ایمن‌تری مانند سینه مرغ یا ماهی را انتخاب کنید.   راه های پیشگیری از سرطان

از روی مبل برخیزید

آیا وقت زیادی را به تنهایی نشستن صرف می‌کنید؟ ارتباط چاقی و سرطان چیست ؟ پیشگیری از سرطان یک دلیل دیگر برای تحرک است. ورزش و  مبارزه با چاقی و کاهش سطح هورمون‌هایی مانند استروژن و اینسولین که با سرطان ارتباط دارند، کمک می‌کند. هدف خود را برای 30 دقیقه ورزش هوازی - نوعی ورزش که باعث افزایش ضربان قلب می‌شود - در اکثر روزهای هفته قرار دهید. راه های پیشگیری از سرطان  

رابطه جنسی ایمن را تمرین کنید

بیماری‌های مبتنی بر راه انتقال جنسی (بیماری‌های آمیزشی جنسی) تنها نگرانی شما در هنگام رابطه جنسی نیستند. برخی از این عفونت‌ها نیز احتمال ابتلا به سرطان را افزایش می‌دهند. حدود 70% از سرطانهای دهانه رحم با نوع 16 و 18 ویروس پاپیلومای انسانی (HPV) شروع می‌شوند. برخی از انواع هپاتیت نیز می‌توانند سرطان کبد را ایجاد کنند. برای حفظ ایمنی، هر بار که رابطه جنسی دارید از کاندوم لاتکس استفاده کنید.  

واکسن بزنید

وقتی به واکسنها می‌رسد، فکر کنید که فقط به انفلوانزای سالانه نیاز ندارید. برخی از واکسنها همچنین می‌توانند در برابر سرطان محافظت کنند. برخی از واکسنهای HPV (وروس پاپیلومای انسانی) سرطانهای دهانه رحم، لبان خارجی، واژن و مقعد را پیشگیری می‌کنند. زمان مناسب برای واکسیناسیون بین 9 تا 26 سالگی است. واکسن هپاتیت B نیز از ویروسی که سرطان کبد را ایجاد می‌کند، دفاع می‌کند. این واکسن بخشی از برنامه واکسیناسیون کودکان است. راه های پیشگیری از سرطان  

تاریخچه خانوادگی خود را بدانید

شما نه تنها چشمان مادرتان یا لبخند پدرتان را به ارث برده‌اید، بلکه احتمالاً احتمال بروز بیماری‌هایی مانند سرطان را نیز به ارث برده‌اید. برخی از ژن‌هایی که والدین به فرزندان خود منتقل می‌کنند، خطاهایی دارند آنها DNA آسیب دیده را آنطور که باید ترمیم نمی کنند، که به سلول ها اجازه می دهد به سرطان تبدیل شوند.درباره تاریخچه پزشکی خانوادگی خود آگاه شوید و از پزشک خود بپرسید که آیا آزمایش ژنتیک برای شما ایده‌ی خوبی است یا خیر.

آزمایش‌های غربالگری سرطان را زود تشخیص می‌دهند

آزمون‌های اسکرینینگ سرطان را در مراحل اولیه تشخیص می‌دهند - گاهی اوقات حتی قبل از شروع آن. آزمون کولونوسکوپی اغلب پولیپ‌ها را در روده بزرگ و مستقیم قبل از تبدیل شدن به سرطان شناسایی می‌کند. آزمون پاپ نمونه‌برداری سلول‌های پیش سرطانی و سرطانی را در دهانه رحم زنان پیدا می‌کند. ماموگرام و توموگرافی کم‌دز (LDCT) سرطان‌های زودرس سینه و ریه را بررسی می‌کنند. از پزشک خود بپرسید که چه زمانی باید این آزمایشات را شروع کنید و هر چند وقت یکبار به آنها نیاز دارید.   راه های پیشگیری از سرطان

در صورت نیاز، داروها را مصرف کنید

بعضی از داروها احتمال ابتلا به برخی از سرطان‌ها را کاهش می‌دهند. تاموکسیفن (نولوودکس، سولتاموکس) و رالوکسیفن (اویستا) می‌توانند خطر ابتلا به سرطان سینه را کاهش دهند اما ممکن است عوارض جانبی جدی داشته باشند. آسپرین ممکن است در مقابل سرطان روده بزرگ و  سرطان پروستات محافظت کند. با این حال، مراقب مکمل هایی باشید که وعده می دهند شما را از سرطان محافظت می کنند. بسیاری از آنها تایید نشده اند و برخی عوارض جانبی دارند. بیشتر بخوانید: ارتباط غدد لنفاوی و سرطان سینه راه های پیشگیری از سرطان  

درباره درمان هورمونی مراقب باشید

این درمان ممکن است علائم یائسگی مانند خستگی را کاهش دهد و استخوان‌های شما را محافظت کند. اما درمان هورمونی ممکن است احتمال ابتلا به سرطان سینه را افزایش دهد و تشخیص سرطان را دشوارتر کند. قبل از استفاده از این درمان، از پزشک خود درباره خطرات شما سوال کنید. درمان سرطان سینه از طریق جراحی نیز امکان پذیر است.  

مراقب «درمان‌های سرطان» باشید

اگرچه برخی از درمان‌های جایگزین ممکن است مفید باشند، بسیاری از آنها کارساز نیستند. تحقیقات نشان می دهد که تا 30 درصد از افراد مبتلا به سرطان به اصطلاح "درمان" را امتحان کرده اند که هیچ فایده ای ندارد. آنها می توانند باعث اتلاف وقت و پول شوند. . حتی بدتر از آن، برخی از این "راه حل‌ها" برای سلامتی شما خطرناک بوده و ممکن است تأثیری بر کارایی سایر درمان‌های سرطانی داشته باشند.

رژیم های قلیایی

این بر اساس مطالعات آزمایشگاهی است که نشان می دهد سلول های سرطانی نمی توانند در محیط های کم اسید یا قلیایی زنده بمانند. این تئوری این است که خوردن برخی غذاها و دوری از غذاهای دیگر باعث کاهش سطح اسید بدن و جلوگیری از رشد سلول های سرطانی می شود. اما آنچه می خورید تاثیری بر اسیدی بودن خون شما ندارد. بدن شما این تعادل را کنترل می کند.  

روغن شاهدانه

این روغن از گیاهان ماری جوانا ساخته شده و به آن روغن شاهدانه یا ماری جوانا نیز گفته می شود. برخی فکر می کنند که می تواند تومورهای سرطانی را از بین ببرد یا کوچک کند، اما هیچ علمی آن را تایید نمی کند. و در حالی که حشیش ممکن است عوارض جانبی برخی از درمان‌های سرطانی مانند حالت تهوع و از دست دادن اشتها را کاهش دهد، قبل از امتحان آن با پزشک خود صحبت کنید. برخی از ترکیبات موجود در حشیش ممکن است بر عملکرد برخی داروهای سرطانی تأثیر بگذارد. آنها همچنین باعث عوارض جانبی مانند کاهش حافظه و توجه می شوند.

داروهای گیاهی

هیچ محصول گیاهی نشان نداده است که سرطان را درمان یا پیشگیری کند، اما ممکن است باعث شود که شیمی درمانی و درمان با پرتو به خوبی کار نکنند. تحقیقات نشان می‌دهد که برخی از گیاهان ممکن است در کاهش عوارض جانبی کمک کنند. به عنوان مثال، زنجبیل ممکن است در کاهش استفراغ و تهوع موثر باشد. راه های پیشگیری از سرطان  

مگادوز ویتامین C

ایده اینکه دزهای بسیار بالای ویتامین C می‌تواند سرطان را درمان کند، در دهه ۱۹۷۰ مطرح شد. این ایده بر اساس تحقیقاتی بود که نشان می‌دهد این ماده مغذی برای سلول‌های سرطانی سمی است. اما مطالعات نشان می‌دهند که مصرف دزهای بسیار بالای ویتامین C به صورت خوراکی برای افراد مبتلا به سرطان هیچ اثری ندارد در حال حاضر، پژوهشگران در حال بررسی این هستند که آیا تزریق‌های ویتامین C می‌تواند مفید باشد یا خیر.  

مثبت اندیشی

تحقیقات نشان می‌دهد که هیچ ارتباطی بین ویژگی‌های شخصیتی و احتمال ابتلا به سرطان یا بقاء در برابر آن وجود ندارد. اما آنچه که یک نگرش مثبت می‌تواند انجام دهد، بهبود کیفیت زندگی شما در طول تشخیص و درمان است. همچنین می‌تواند به شما کمک کند بهتر با بیماری زندگی کنید و آن را مدیریت کنید. راه های پیشگیری از سرطان  

حرکت شناسی کاربردی

این مبتنی بر این ایده است که ماهیچه های شما با اندام های خاصی مرتبط هستند و ضعف عضلانی نشانه ای از یک مشکل سلامتی در آن نواحی است. تست قدرت عضلانی نیز نامیده می شود، برخی از آن برای تشخیص بیماری ها از جمله سرطان و تصمیم گیری در مورد درمان استفاده می کنند. اما هیچ علمی آن را پشتیبانی نمی کند و تحقیقات نشان می دهد که این روش کار نمی کند.  

با پزشک خود صحبت کنید

اگر علاقه مند به امتحان یک درمان غیر سنتی هستید، ابتدا با پزشک خود صحبت کنید. آنها می توانند به شما کمک کنند تا بفهمید آیا ممکن است کمک کند یا خیر و مطمئن شوید که منجر به عوارض جانبی خطرناکی نمی شود. و باز نگه داشتن خطوط ارتباطی با پزشک بسیار مهم است. یک مطالعه نشان داد که افراد مبتلا به سرطان که از داروهای جایگزین استفاده می‌کنند، احتمال بیشتری دارد که از درمان توصیه شده توسط پزشک خودداری کنند. راه های پیشگیری از سرطان    

کلام پایانی:

با این نکته پایانی، خوانندگان باید به اهمیت پیشگیری از سرطان، اطلاعات صحیح و توصیه‌های علمی توجه کنند و در تصمیم‌گیری‌های مربوط به سلامت خود از این مقاله بهره ببرند. با بهره‌گیری از این اطلاعات، می‌توانیم به زندگی سالم‌تر و بهتری دست یابیم و در جهت کاهش بار سرطان و ارتقای سلامت خود و جامعه به تلاش بیشتری بپردازیم. با کلینیک کوروش در تماس باشید: ۰۳۱-۳۶۶۴۳۴۴۴-۵
تگ :

اشتراک گذاری :

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نیاز به کمک دارید؟

لورم ایپسوم متن ساختگی با تولید سادگی نامفهوم از صنعت چاپ و با استفاده از طراحان گرافیک است.